・太淵　（たいえん）

　・太白　（たいはく）

　・豊隆　（ほうりゅう）

　・中封　（ちゅうほう）

　・光明　（こうめい）

　・外関　（がいかん）

　・足三里　（あしさんり）

　・飛陽　（ひよう）

　・胃兪　（いゆ）

　・脾兪　（ひゆ）

　・天枢　（てんすう）

　・中脘　（ちゅうかん）

古代中国では金星のことを太白と呼び、軍事に関する星として戦局を
占っていました。人の体において東洋医学では急病は金に属し、
このツボが急病に高い効果があるため金星と名付けられたということです。

主に消化器系の機能改善に効果があるツボのため、胃腸が弱っていると
感じたときや胃もたれに効果的です。その他に、夏バテ、痛風、貧血等
にも効果が望めます。

太白の位置は、足の親指の内側からかかとへの延長線上にあります。
親指の付け根の骨のでっぱりのすぐ後ろに、少しへこんでいるところです。

長母指伸筋という筋肉と前脛骨筋腱の中央に挟まれていることから、
真ん中の「中」と封鎖の「封」で中封というのが名前の由来です。

中封はギックリ腰や腰痛、生理痛に効くといわれるツボで、
冷えや気分の落ち込みにも効果が期待できます。

中封の位置は、つま先を上に向け、足首を垂直にして内くるぶしの前方に
ある腱を浮かび上がらせます。腱と内くるぶしの間を軽く押さえたときに
できたくぼみです。

足三里の読み方は「あしさんり」で、昔から健康維持のためによく知られて
いるなツボです。松尾芭蕉も重要視していたといわれています。

足三里は腹痛や下痢、便秘といった胃腸の不調に幅広く効果が期待できます。
ストレスや冷えなどによる胃腸の不調や状況によっては、嘔吐や嘔気の改善と
幅広く効果を期待できます。
その他に、歯や足や腰の不調や最近の発表では、免疫にも作用しているなど
万能・長寿のツボともいわれています。

足三里の位置は、膝の下・スネの外側に位置し、膝の3寸下（指４本分）に
あります。

中脘の「脘」は、中国語で胃を意味します。胃の中央にあるので、「中脘」
という名前です。

中脘は胃腸や消化器の不調に効くといわれています。胃を活性化させ、
食欲不振や消化不良、胃痛、吐き気などを緩和してくれます。
二日酔いの胃もたれの緩和にも役立つツボです。他に夏バテ、不眠症、
つわりが挙げられます。

中脘の位置は、お腹のみぞおちとへその間にあります。おへそとみぞおちを
結んだ線の真ん中が、中脘のツボです。

脾兪の「脾」は消化器官全般を示し、脾臓以外に胃、十二指腸、すい臓などの
消化器官全般を示す「脾」を治すところということから脾兪と呼ばれています。

脾兪は胃腸の調子を整えるための場所として代表されるツボです。その兪穴を
刺激することで消化器症状を和らげます。他に背中の痛みや張りをやわらげます。
胃下垂にも効果が期待できます。

脾兪の位置は、両手を下ろしたときに肘の高さでちょうどウエストラインに
あります。背骨から指２本分外側、高さは背骨の下端部分の筋肉が盛り上がって
いるから指６本分くらい下側になります。

東洋医学でおへそより上を「天」といい、下を「地」と呼びます。
天枢は生命力である天と地の「気」がちょうど交わる大切な場所と
いう意味で名付けられています。

天枢は胃や大腸などの消化器系の機能を整えて、胃もたれや吐き気、
便秘・下痢などの症状を改善する効果があります。
その他に疲労回復等も望めます。

天枢の位置はおへそを中心に指3本分の両側に位置します。